The United Nations has declared March 20 as the annual International Day of Happiness, recognizing the importance of happiness and well-being as common aims and aspirations in the lives of people worldwide. In 2015, the UN created 17 Sustainable Development Goals (SDG) with the aim of reducing poverty, inequality, and protecting the environment, all three of the crucial components leading to happiness and well-being.

‘Build Back Happier’ is the theme of 2022 International Day of Happiness. It revolves around the global recovery from the pandemic of Covid-19. The economies have taken a huge jab, and people are separated not only by lockdowns and restrictions, but also death. Sadness, anger, and loneliness has replaced the delightful days.

Can you remember what you truly need to be happy in life? Because you can have all of the material things in the world’s happiest or wealthiest country and yet... be unhappy. Yes, some may prefer to have a meltdown in a dry bathroom on a three-bedroom apartment with a closet full of luxurious brands and a bank accounts that could feed the homeless in a whole city for weeks.

This bring us to the realization that material things are a mere illusory of happiness. It brings us pleasure. A false god.

Looking deep into our own life, we are obsessed with the idea of finding happiness in accomplishments and pleasures, in labels and titles, in beautiful home, in social status, a perfect partner or offsprings. Anything insta-worthy. Hence, we often overlook the reality that happiness comes from inside and not dependent.

Happiness is a state of well-being and contentment. It is something that we choose for ourselves and a way to live our life according to our being. It is how we dance around to our own beat and not to someone else’s rhythm.

But finding happiness while there are many critical situations in the world right now feels like a sin.

Focusing on happiness is becoming increasingly difficult when there’s a war going on, when there’s millions of people don’t have access to clean water, when things don’t go well with your loved ones, when you just lost your job, when you have worries floating in your mind. That is the real challenge. And that’s reality.

Shit happens.

Things will go south. People will disappoint us. We will questioned and lost hope in humanity. Negativities are a part of our life. And that is fine.

I’m not here to spread the toxic positivity. Heck, I’m a depressed bipolar. I embrace my unhappiness, and I believe everyone should too, in an acceptable and healthy manner.

For a few years now, I have lived with the ideology that happiness is a journey of discovering yourself. And the journey involved a lot of struggles and failures. It’s filled with unpleasant things, yet it brought me joy and got my eyes all teary when I reminisce it. It’s the process of overcoming all odds and not giving up on myself even though I knew all too well how cruel the society could be.

So, today, on the International Day of Happiness, let’s make it a day to remind and allow ourself to be happy and hopeful just the way it is. Aim high. Raise your expectations on yourself and savor the inevitable failure. Learn from it. Create a to-do list a mile long, embrace the infinite opportunity granted to you. Live it.

New year, new me!

And I took it quite literally.

Selain mengawali tahun baru dengan status baru sebagai ~pengangguran~ yang kemudian banting setir menjadi perangkai kata, ada beberapa hal baru lainnya di hidup saya yang berhasil membawa saya melalui tahun 2021. Susah payah? Iya. But I managed to keep my sanity intact because of these things.

Menyukai Menoleransi olahraga

Saya sebenarnya sangat menyukai renang, tapi semenjak pergi merantau, sangat sulit untuk mencari kolam renang umum yang terjangkau dari sisi transportasi dan juga biaya. Akhirnya saya mencoba yoga, pilates, dan HIIT. Sejauh ini hanya pilates yang berhasil bertahan cukup lama. Jadi ketika saudara saya berniat menitipkan sepeda statisnya di rumah kami pada awal tahun lalu, saya langsung menyambutnya dengan senang hati.

Oh, how I hate cardio. I dread every minute I spent on it. Tapi ternyata saya kecanduan hormon endorfin. Alhasil setiap kali saya sudah berniat untuk malas-malasan, saya selalu menyogok diri sendiri dengan iming-iming para hormon endorfin. Sekarang setidaknya saya bersepeda 8-10 km beberapa kali dalam seminggu. Bahkan satu hari sebelum dekade baru di hidup saya, saya bersepeda sejauh 30 km. 

Apakah saya masih tidak menyukai olahraga? Masih. I still hate getting on the bike. But as long as I keep updating my workout playlist on Spotify, I think I could bear a 30-40 minutes ride. As a couch potato, I'm proud of myself.

Menjadi siswa

I hope people will not take it in the wrong way, but one of a few blessing in disguise from this pandemic is: online activities. Saya sudah mengikuti berbagai aktivitas daring, mulai dari yang gratis ataupun berbayar, berbagai kursus hard skill, support group terkait kesehatan mental, bahkan webinar terkait konstruksi rumah. Jika sebelumnya untuk mengikuti pelatihan seperti ini berarti saya harus menyediakan waktu dan energi untuk datang langsung ke lokasi kegiatan, sekarang semuanya bisa dilakukan dari rumah... bahkan saat masih berbalutkan piyama. Less stress, less of a struggle.

Menjadi penulis

Satu hal yang baru saya sadari adalah ternyata saya sangat suka menulis, baik sebagai hobi yang meditatif ataupun sebagai sebuah pekerjaan. Saya bisa menikmati proses membuat outline, riset, menyiapkan draf, penyuntingan, hingga akhirnya sebuah tulisan layak dipublikasi. Tidak pernah terpikirkan bahwa suatu hari saya akan memiliki tulisan yang dapat menjadi awal sebuah portofolio.

Menyusun ulang skala prioritas

Time flies. Tahun 2021 seolah lewat sekejap mata saja. Kemampuan saya untuk sadar penuh dan hadir utuh di tahun 2022 ini perlu lebih diasah. Jika sebelumnya segala sesuatu dilakukan dengan ambisius, tergopoh-gopoh, dan penuh kecemasan, tahun ini saya perlu belajar untuk menikmati perjalanan dan menyadari bahwa dalam perjalanan diperlukan waktu yang tepat untuk berhenti, beristirahat, duduk diam menikmati pemandangan, sebelum akhirnya mengencangkan tali sepatu dan kembali berjalan... atau berbelok ke lajur lain.

Selamat tahun baru! Selamat menjalani tahun yang baru. I wish you all the happiness and bravery in this new year.

*

Sumber Gambar 1 | Gambar 2

Salah satu dari banyak sekali pelajaran yang bisa saya petik dari pandemi saat ini adalah mengenai gaya hidup berkesadaran. Saat himbauan #dirumahaja dimulai, usia pernikahan saya masih hitungan bulan. Jadi saat itu masih banyak barang-barang saya yang berada di dalam kardus dan kontainer belum sempat ditata di rumah. Tumpukan barang tersebut menjerumuskan saya ke googling spiral untuk menemukan tips dan trik merapikan barang, hingga akhirnya menemukan istilah minimalism yang ternyata beririsan tipis dengan hidup berkesadaran atau mindfulness yang tadinya saya implementasikan untuk menjaga kesehatan mental saja.

Lantas setelah satu tahun belajar menerapkan mindfulness di seluruh aspek kehidupan, apa saja yang berubah sejauh ini?

First and foremost, kebiasaan belanja.

Ya, saya kan nggak mungkin juga nggak belanja dong... Tapi motivasi dan tujuan belanjanya sekarang sudah mulai berubah. Kalau dulu saya bisa berbelanja for the sake of shopping spree and compensating myself for being in a depressive mood, sekarang kegiatan belanja memang bertujuan untuk membeli barang-barang esensial dan tidak dapat tergantikan fungsinya.

Contoh: belanja bahan makanan pokok yang mencukupi, bukan sekadar makanan ringan. Beli pakaian yang memang diperlukan untuk menggantikan pakaian lama yang sudah rusak, bukan sekadar untuk menambah koleksi. Dan yang paling penting, membeli barang yang memang dibutuhkan, bukan karena ingin ikut-ikutan tren.

Apakah saya masih jajan atau beli barang untuk kesenangan sendiri? Tentu saja. Tapi kali ini lebih mindful dan tidak asal beli.

Kedua: Penyimpanan barang

Pada aspek ini saya merasakan pengaruh minimalisme yang cukup kuat. Melalui minimalisme saya belajar bahwa 'everything needs its own place'. Usahakan jangan ada barang yang berceceran dan tidak memiliki rumah. Namun, jangan jadikan ini alasan untuk terus menambah ruang penyimpanan.

Storage is the root of the devil. Haha. Color me guilty. Saya sangat suka dengan furnitur yang multifungsi. Dipan? Custom made dengan empat laci penyimpanan di sisi-sisinya. Sofa? Tidak custom, tapi dari awal sudah kekeuh untuk membeli chaise lounge yang bisa diubah menjadi bed dan memiliki storage di bawahnya. Sangat berguna, tapi berbahaya karena ada rasa resah dan proses tawar-menawar yang muncul ketika ruang-ruang penyimpanan tersebut kosong atau lapang. Akhirnya bisa berakibat menambah barang-barang lain untuk mengisi ruang tersebut. Ujung-ujungnya ketika declutter, baru tersadar bahwa barang tersebut ternyata tidak dibutuhkan. Do you see where the circle begin?

Ketiga: Gratitude

Saat saya masih belum memiliki penghasilan sendiri, saya selalu heran melihat orang bisa membuang atau menelantarkan barang. Bahan makanan sudah lama dan tidak mau digunakan lagi? Buang. Makanan yang tidak sesuai selera? Buang. Tidak suka dengan barang yang dibeli online? Tidak usah digunakan, beli yang lain lagi saja.

Ternyata ketika saya sudah bekerja, saya mulai ketularan perilaku tersebut.

Skincare wajah tidak cocok? Biarkan saja tidak usah dipakai lagi. Padahal sebenarnya bisa digunakan untuk skincare tubuh.

Lip color seri terbaru? Beli. Ada tujuh hari dalam seminggu dan saya bisa berganti warna setiap harinya. Padahal dengan satu atau dua lipstick saja hidup saya sudah tenang kok.

Sekarang saat declutter, saya bisa bersyukur karena telah diberikan kesempatan dan kemampuan untuk membeli, menggunakan, dan mendapatkan pelajaran atau kenangan dari suatu barang. Meskipun barangnya tidak pernah kita gunakan, tetap ucapkan terima kasih karena telah memberikan pelajaran supaya kita tidak lagi boros, lapar mata, ataupun kalap karena termakan rayuan promo atau tren.

Keempat: Peace of mind

Setelah berhasil mengeliminasi beragam clutter di kehidupan saya, sekarang saya terbebas dari channel informasi dan akun media sosial yang tidak saya perlukan ataupun tidak memberikan ketenangan pikiran... meminjam istilah Marie Kondo, tidak sparks joy.

Apakah barang-barang di rumah saya semuanya sparks joy?

Sebagian besar, iya. Tapi perlu diingat bahwa saya tinggal dengan suami saya, dan saya tidak bisa memaksakan orang lain untuk menerapkan gaya hidup yang sama dengan saya. Saya hanya bisa perlahan-lahan memberikan contoh dan sisi positif dari hidup berkesadaran hingga akhirnya nanti suami saya pun tergerak untuk menjalani komitmen yang sama.

Last but not least: Thoroughness

An kecil pasti bangga jika melihat saya saat ini sudah bisa mengontrol nafsu berbelanja. Sekarang saya punya daftar belanja yang terbagi dua: rutin dan splurge. Daftar belanja ini membantu saya untuk fokus akan hal yang memang esensial sehingga tidak asal menghamburkan uang.

Apalagi jika barang tersebut harganya mahal dan bukanlah barang yang berusia pendek. Saya pasti akan memberikan waktu lebih untuk membandingkan antar produk, membaca reviu, dan mempertimbangkan apakah saya benar-benar memerlukan barang tersebut? Apakah fungsinya tidak bisa digantikan dengan barang lain yang sudah saya miliki? Apakah barangnya akan awet? Apakah saya bisa menyimpan dan merawatnya? Kalau seluruh checklist tersebut terpenuhi, barulah saya.... add to cart. Belum beli. Tunggu promo dulu biar cuan, kak~

Bulan Juni kemarin saya akhirnya membeli sebuah vacuum cleaner. Risetnya sendiri sudah dimulai sejak tahun lalu, karena dulu saya berkeinginan untuk menghadiahi diri sendiri di ulang tahun saya. Tapi setelah dipikir-pikir, ternyata saya masih belum yakin dengan brand tersebut dan merasa belum terlalu butuh vacuum cleaner. Akhirnya saya tunda pembelian meskipun promo sudah bertaburan.

Barulah ketika pertengahan tahun ini merasa makin butuh dengan vacuum cleaner, akhirnya saya putuskan untuk beli. Sejauh ini alatnya rutin saya gunakan dan sangat membantu kegiatan bebersih rumah.

*

Apakah menerapkan mindfulness otomatis menghemat pengeluaran? Bisa iya, bisa juga tidak. Karena standar hidup setiap orang tidak bisa dipukul rata. Saya memandang sisi penghematan ini sebagai gaya hidup frugal dan itu bisa jadi bahasan lain di post tersendiri.

*

Sumber: Gambar 1 | Gambar 2 | Gambar 3