Beberapa waktu lalu usia saya memasuki kepala tiga. Selain usia 19 dan 26, saya dari dulu selalu menanti-nanti usia ke-30 ini. Entah mengapa, usia 30 berkesan dewasa dan matang di pandangan saya dan saya tidak sabar untuk merayakannya sampai ke dekade selanjutnya.

Sebagai lulusan usia 20-an, ada banyak hal yang saya alami dan rasakan selama sepuluh tahun terakhir. Dengan segala kerendahan hati, ini adalah 30 pelajaran hidup yang saya pelajari dan ingin catatkan di sini.

Tentang Manusia

1. Berikan perhatian lebih pada sosok yang hadir di saat kita sedang berduka, bukan yang hanya ada di saat kita sedang bergembira.
2. Berikan perhatian lebih pada orang yang sedang berduka, bukan hanya di saat ia sedang bergembira.
3. Your parents are human. You will reject it, of course, because you have the expectation of them. The perfectly imperfect parents. They traveled through thick and thin and fought dragons for their children. Cancer? No way. But at the end of the day, the realization washes you over. They are human. An amazing one. Then life gets harder, because the gravity of the realization follows you and you feel a tang of pain you cannot quite put a word on. You wish you could be a superhuman like them too. You wish you could be their superhuman. I wish I am.
4. It is nice to respect someone. But it is important to respect yourself first.
5. Cutting out toxic people or relationship really does give a peace of mind.
6. Sangat sulit untuk mengenali dan mengakui kesalahan diri sendiri. So if you can, find a mentor in life. Not to fix your mistakes, but to guide you so you eventually could see your own mistakes.
7. You are never alone in feeling what you are feeling. Really, each of the human being in this world is a special snowflake.
8. Everyone is still figuring out something in their life. Find comfort in that.
9. Most people have no idea how to answer, 'How can I help you?' Practice yourself to answer and to ask it.
10. You do not need to tell anyone that you are learning something new. Silence is still gold.

Tentang Privilese

1. If you have the power or privilege to curate your working environment, then do it. A great work ethic comes from the right environment.
2. To cherish what you have is to share them. Berbagi dan memberi pada yang membutuhkan tidak akan membuat kita menjadi kekurangan.
3. There will always be people who hates you, and will hate you, no matter what you do. But there are a lot of those who don't. Focus on them. Focus on those who loves you.
4. Just because something is cheap doesn't mean you need to buy it. Also applies on discounted items. You did not save 30% of your money. You just spent 70% of yours.
5. You are the master of your money. Money is not the root of the devil. Money is a tool, a key to unlock your truest self. When you are given that tool, see how it changes you.
6. Nothing is worth it if you are not happy with where you are in life.
7. The greatest joy in the world is freedom. To be able to do whatever you want to do, to be wherever you want to be, whenever and in whichever way you chose. Sometimes, the presence of money grants you this.. other times, the absence of money sets you free.
8. Tidak semua permasalahan harus diselesaikan. Some needs to just be heard, some needs to just be felt, and some just needs to be empathized with.
9. To live a life with a person you don't need a break from is a privilege.
10. What goes around comes around. If you have the option, always be kind. Just like Selena Gomez' says, "Kill them with kindness."

Tentang Diri

1. Tidak ada yang perlu ditakuti dari rasa takut. Rasa takut ada untuk dirasakan. Mengakui bahwa kita merasa takut berarti kita memvalidasi dan menghargai perasaan kita. Question the fear. Then it will disappear because it has served its purpose.
2. Sama seperti poin sebelumnya, tidak ada yang salah dari merasakan berbagai emosi yang diberi label negatif. It is okay to feel sad, mad, nervous, tired, jealous, and skeptical sometimes. Do not let the toxic positivity drives you crazy. Validate your feelings.
3. Instead of focusing on setting goals in life, I now set habits. For goals only serve the desire and left us shitty when we failed to fulfilled it. Meanwhile, habits will guide us to a change we set our aim to.
4. Take criticism seriously, not personally.
5. Belajar untuk belajar. The most important skill to learn is how to learn on your own.
6. Do not make your lack of preparation as an excuse to not start. Start small, start now.
7. Consistency trumps all traits. You can learn a lot of skills with pure consistency.
8. As cliche as it sounds, be the best version of yourself, not a better version of someone else's. The only person you need to compare yourself is the yesterday's you.
9. Take time to care for your mental wellbeing. Find a suitable system to unload whatever in your mind. Nothing is quite enjoyable as having a peaceful mind.
10. Take care of your physical self too. Do that workout programs you saved somewhere on your Youtube playlist. Swim, ride your bike, go for run or a walk, or a quiet yoga or pilates session. Because the back pain... my gosh, the back pain.

Time flies... although the feeling didn't. It's like you're paralyzed or chained to the feeling, the memory. As much as I hate a certain feeling or experience, it made me the way I am. It strengthens me. It shows me my raw and truest self.

My twenty nine was rough. As I sit here and typed this post, I think about my parents, my estranged friends, my best friends, and I glanced around my husband sitting in front of me. I made it to thirty.

Untuk setiap butiran partikel memori, emosi, dan luka yang sudah terkikis, menghilang, lahir dan terbentuk selama tiga dekade ini... Terima kasih karena membuat saya bisa bertahan. Selamat ulang tahun, An!

Mei 2021 lalu, mata sebelah kanan saya mendadak tidak bisa dibuka. Saya ketakutan. Pikiran-pikiran negatif serabutan di otak saya yang mendadak kreatif menulis ragam skenario fiktif.

Sejak beberapa bulan sebelumnya, ketika bangun pagi, mata kanan saya memang sering kali sulit dibuka. Saya harus membukanya secara perlahan karena terasa perih dan tak jarang air mata ikut mengalir secara otomatis. Ini bisa terjadi 1-2 kali dalam seminggu dan hanya saat bangun dari tidur malam. Saat itu saya berasumsi bahwa mata saya sedang lelah dan menjadi terlalu sensitif dengan cahaya. Atas dasar asumsi seenaknya inilah saya selalu menunda-nunda kunjungan ke dokter mata.

Sampai kejadian di akhir Mei 2021 tersebut. Saat itu saya berada di Palembang. Ketika bangun pagi, mata saya lagi-lagi tidak bisa dibuka. Saya coba kerjap-kerjapkan sembari dikompres dengan air hangat, masih tetap tidak terbuka. Air mata karena perih sudah bercampur dengan air mata ketakutan. Pukul 9 pagi, saya dan mama berangkat ke RS RK Charitas. Padahal ini bukan rumah sakit terdekat dari rumah, tapi karena mama pernah beberapa kali berobat mata di sini dan selalu mendapatkan pelayanan yang baik, jadi saya memutuskan untuk ke sini saja.

Sepanjang perjalanan, mata kanan saya masih belum bisa dibuka meskipun perihnya berangsur berkurang.

Puji Tuhan, ternyata dokter spesialis mata saat itu sedang praktik dan tidak terlalu ramai, jadi saya langsung didaftarkan. Lucunya, ketika saya registrasi ulang di poli mata untuk screening, suster perawat (iya, suster biarawati yang bekerja sebagai perawat) agak curiga karena hidung saya meler, sampai-sampai suhu saya diukur beberapa kali dan saya harus jelaskan bahwa saya meler gara-gara nangis.

Saya hanya menunggu dipanggil kurang-lebih 15 menit sebelum akhirnya bertemu dengan dokter. Kalimat pertama yang terlintas di benak saya adalah, "Wah! Dokternya kece!" Karena saat itu saya terkesan dengan riasan mata bold dari balik goggles bu dokter. Namanya dr. Hasmeinah B. R., Sp.M.. Saya tuliskan di sini karena saya suka sekali dengan pelayanan beliau.

Dari proses screening di meja dokter hingga observasi menggunakan oftalmoskop, saya diperlakukan dengan sabar, teliti, dan tidak terburu-buru. Karena saya masih belum bisa membuka mata sebelah kanan, jadi dokter menggunakan jarinya untuk membuka kelopak mata saya. Perihnya luar biasa! Saya sampai refleks mundur menjauh. Dokternya jadi harus meminta tolong perawatnya untuk... cadangin badan dan pegang kepala saya dari belakang, supaya saya tidak bergerak.

Cukup lama mata saya diobservasi. Setelah mata kanan, dokter juga mengecek mata sebelah kiri. Hingga akhirnya didapatkan diagnosa bahwa ada goresan di mata sebelah kanan saya. Goresannya tadinya kecil, makanya saya merasakan perihnya sejak beberapa bulan lalu. Karena tidak diobati, goresannya semakin memanjang. Saya sudah keringat dingin membayangkan jika pengobatannya sulit atau malah tidak bisa diobati.

Beranjak dari oftalmoskop, saya dites membaca Snellen chart. Ya, tentu saja hurufnya nampak goyang semua yaaa... Namanya juga lagi sakit mata. Setelah itu mata kanan saya langsung dioleskan sebuah salep sembari diajarkan oleh perawatnya cara mengoleskannya.

Sepanjang konsultasi, dokternya banyak memberikan saran yang menurut saya tidak menghakimi atau menyalahkan pasien. Saya diberi wejangan agar selalu membawa kacamata saya (karena saat itu saya meninggalkan kacamata di Depok, padahal sudah hampir satu bulan di Palembang), lalu disarankan untuk memakai kacamata berlensa gelap dulu untuk mengurangi intensitas cahaya. Setelah itu dokternya menugaskan saya untuk konsultasi lagi ke dokter mata ketika saya sudah kembali ke Depok, untuk melihat perkembangan pengobatannya dan kalau sudah dinyatakan sembuh, saya harus memeriksa minus mata saya.

Beberapa hari berlalu, mata saya berangsur membaik. Saat saya kembali ke Depok pun saya menuruti wejangan dr. Hasmeinah dan melanjutkan konsultasi dengan spesialis mata lain di Depok... yang ternyata tidak sesimpatik dan seatentif dr. Hasmeinah 😬 Kelanjutan kisahnya akan saya buat di blogpost terpisah ya!

*

Saat berobat di RS RK Charitas, saya memperhatikan sistem dan lingkungannya dari sudut pandang pasien. Pelayanannya jelas sangat baik. Sedari saya masih balita pun selalu berobat ke rumah sakit ini. Puluhan tahun berlalu, hingga akhirnya teman-teman seangkatan saya bekerja di sini, mutu pelayanannya pun masih tetap baik. Saat saya pertama mendaftar di lantai dasar, prosesnya memang tidak terlalu cepat karena saya terhitung pasien baru. Apalagi saat itu saya menggunakan asuransi perusahaan tempat suami bekerja, yang nampaknya belum pernah digunakan di rumah sakit ini. Jadi petugasnya harus crosscheck dahulu.

Tapi keseluruhan proses registrasi, crosscheck asuransi, cetak kartu, dan daftar ke poli di RS RK Charitas jauh lebih cepat ketimbang beberapa rumah sakit yang pernah saya datangi, and trust me, I've been to so many hospital either for work or appointments.

Lingkungannya pun bersih dan rapi. Selalu ada tempat sampah di tiap area, jadi kalau masih ada sampah yang berceceran, bisa dipastikan itu adalah efek kurangnya empati pengunjung atau tingginya angka buta huruf di Indonesia. Papan informasinya jelas, kalau kebingungan pun selalu ada security di setiap lantai yang bisa menjadi tempat bertanya.

I sincerely wish RS RK Charitas bisa semakin berkembang dan menjadi rumah sakit tipe A.

Anyway, ulasan ini tidak disponsori oleh RS RK Charitas. Ini murni pengalaman dan pandangan saya sebagai pasien (dan mantan anggota tim penilai pelayanan rumah sakit umum). Toh saya juga pernah mendapatkan pelayanan yang kurang mengenakkan di sini, meskipun bukan dari pelayanan rumah sakitnya. Kisah ini juga mungkin akan saya buat di blogpost terpisah. Mungkin.

*

Selain pertanyaan mengenai jasa profesional yang saya pilih dan apa saja yang dilakukan di sesi konsultasi, salah satu pertanyaan lain yang sering saya dapatkan adalah, "Pas mau konsul gimana ya?".

Pertanyaan yang terdengar sederhana, tapi sangat penting, karena dulu saya pun agak bingung mengenai apa yang harus saya lakukan dan apa yang perlu saya persiapkan. So here it goes, beberapa hal yang sebaiknya kamu lakukan sebelum sesi konsultasi:

Mengapa kamu memutuskan untuk mengunjungi mereka?

Ambil waktu untuk berpikir dan menyusun kalimatmu. Mulai dari hal apa atau situasi apa yang menyebabkan kamu terlintas keinginan untuk mengunjungi profesional? Apakah karena kamu merasa beban kerja semakin berat sehingga tidak ada yang namanya work-life balance? Atau karena keluarga tidak bisa menerima suatu keputusan personal atas kehidupanmu? Atau apakah kamu sedang merencanakan pernikahan sehingga ingin berkonsultasi mengenai kesiapan mentalmu? Atau karena ada luka atau trauma yang belum tersentuh selama ini dan ingin kamu sembuhkan?

Pada dasarnya tujuan dari konsultasi menurut saya adalah untuk melatih diri agar dapat kembali merasa tenang dan lega. Dengan mengetahui alasanmu berkonsultasi, kamu sudah membantu tenaga profesional dalam mengenali permasalahanmu.

Persiapkan diri untuk menceritakan kisahmu

Tidak ada yang mengharuskan kamu menceritakan keluh-kesahmu secara runut. Tidak ada pula yang melarang kamu untuk menangis dan menggunakan kata-kata kasar jika itu bisa membantu. Para profesional sudah terbiasa mendengar luapan kisah klien mereka. Di setiap awal sesi konsultasi saya, psikolog saya selalu memulai dengan mengatakan, "Ruang ini bebas untuk kamu... Silakan duduk atau berdiri atau mondar-mandir di dalam ruang ini. Silakan marah, teriak, menangis, atau menyumpah. What happened in this room, stays."

Saya pernah meminta maaf kepada psikolog saya karena saya merasa kalimat saya berantakan dan membingungkan dia. Sementara menurutnya, saya tidak perlu meminta maaf karena ia paham jika klien sedang meluapkan sesuatu, tujuan utamanya bukanlah untuk dipahami, tapi agar merasa plong karena berhasil mengeluarkan seluruh uneg-unegnya dan ada seseorang yang menyisihkan waktu untuk sadar penuh mendengarkan ceritanya.

Siapkan dirimu. Di dalam ruang konsultasi nanti, mungkin pertamanya akan terasa sedih, pedih, menyesakkan, dan berat... but it's okay. It means you care and you're ready to heal.

Optimis

Saya paham bahwa default dari pola pikir penyintas gangguan kejiwaan pada umumnya berisi hal-hal negatif, curigaan, dan skeptis. Sulit untuk dihindari, terutama pada kunjungan perdana ke profesional. Bagaimana kalau dia diam-diam menghakimi? Bagaimana kalau dalam hatinya dia sedang menertawakan saya? Bagaimana kalau di kepalanya dia ngegoblok-goblokin saya?

What if it's not true?

Bagaimana kalau ternyata profesional tersebut memang sedang berusaha membantu kita dan mencoba untuk mengenal kita? Bagaimana kalau dia ternyata berempati pada kita? Bagaimana kalau dia ternyata memang profesional yang cocok dengan kita?

Try to reverse the intrusive thoughts. Your mind is trying to fool you. Trick them back.

Datang lebih awal

Saat pertama kali berkunjung ke psikolog, saya memutuskan untuk datang satu jam lebih awal dari jadwal. Lalu saya duduk di ruang tunggu, menatap lurus ke pintu ruang konsultasi, sembari menenangkan diri yang gugupnya luar biasa.

Mood saat berkonsultasi adalah hal yang krusial. Telat datang atau terburu-buru selain bisa menyebabkan mood yang buruk, juga bisa memotong durasi konsultasi yang sangat berharga. Datanglah lebih awal untuk membantu mempersiapkan mentalmu.

Prepare yourself if it didn't work out the way you expected

Give yourself a pep talk. Jika sesi tersebut berlangsung menarik dan melegakan, syukurlah! Kamu bisa melanjutkan ke sesi-sesi selanjutnya. Jangan lupa untuk mengerjakan tugas-tugas kecil yang diberikan oleh psikologmu agar lebih mendukung perkembangan selanjutnya.

Merasa sesi tersebut tidak berhasil? Tidak apa-apa. I'm sorry it didn't work out the way you wanted to. I'm sorry if your shrink didn't appreciate or belittled you. I'm sorry you have to experienced that. Tapi terima kasih karena sudah mencoba hingga akhir sesi. Petualangan kesehatan mental memang panjang dan tidak selamanya menyenangkan. Jadi jangan paksakan diri kalau memang tidak cocok dengan jasa profesional sebelumnya. Coba lagi ke profesional lainnya, ya...

*

Tips-tips tersebut masih saya terapkan untuk diri sendiri di setiap kunjungan ke profesional, baik langsung maupun secara online. Puji Tuhan, sangat membantu menenangkan detak jantung saya yang kelewat dag-dig-dug dan berefek ke telapak tangan dan kaki mengeluarkan keringat dingin. Semoga bisa bermanfaat untuk kamu juga, ya...

*

Sumber: Gambar 1 | Gambar 2

Sejak beberapa minggu lalu saya sudah menemukan tanda-tanda bahwa fase depresi akan segera tiba. Instead of trying to pick up myself or let it drown me, kali ini saya memutuskan untuk melompat dan berenang-renang dulu di kolam kesenduan itu. Toh fase depresi atau masa-masa saya merasa sangat sendu merupakan perasaan juga. Seperti takdirnya perasaan, ya harus dirasakan dan dipilah mana yang valid, mana yang invalid.

Hence, when depression knocks, I opened the door. They invited themselves in to partied together... and here are the reasons why I let them:

1. They gave me the answers I needed for years.

Ilmu psikologi sangatlah unik dan pelik. Kedua pihak yang terlibat, yaitu klien atau pasien dengan psikolog atau psikiater, sama-sama memiliki pengetahuan yang minim akan kasus yang mereka hadapi, karena ini menyangkut kejiwaan dan mood yang berbeda di tiap kasusnya. Kedua pihak ini, secara tidak tertulis, sepakat untuk bekerja sama menggali kasus-kasus psikologis di diri secara perlahan. Bila berhasil, proses ini akan menghasilkan sebuah diagnosa. Sebuah label. Pada kasus saya, labelnya adalah gangguan bipolar dan gangguan kecemasan.

Berusaha menolak? Tentu saja. I don't wanna be labeled as a crazy lady. Saya langsung menjadi denial dan defensif. Namun ada secercah rasa lega, yang setelah saya usut ternyata bernama clarity. Pada akhirnya, saya menemukan jawaban atas hal-hal yang saya pertanyakan ke diri sendiri:

"Mengapa saya merasa aneh? Mengapa saya bisa sangat cepat mengenali dan menyerap energi orang-orang di sekitar saya? Mengapa saya sering merasa lelah atau mengantuk padahal waktu istirahat saya sudah cukup?"

Pada akhirnya, saya mulai mencari informasi lebih mengenai label tersebut. Saya menonton banyak video di Youtube, artikel-artikel, dan buku-buku psikologi untuk lebih mengenali diri saya sendiri dan tidak tunduk pada stigma gangguan kejiwaan.

2. They made me be honest with myself and those who genuinely care for me.

Diagnosa gangguan kejiwaan tidak didapatkan melalui proses seperti datang ke laboratorium untuk tes darah lalu berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan obat atau suplemen yang diperlukan untuk memperbaiki fungsi tubuh. Diagnosa gangguan kejiwaan didapatkan dari keberanian dan kejujuran diri kepada psikiater. Tidak ada angka atau skala yang merujuk ke normal atau abnormal. Hanya kata-kata. 

Melalui muntahan kata-kata kepada psikolog dan rangkaian kalimat untuk menyampaikan efek obat yang saya rasakan kepada psikiater, saya belajar untuk terbuka atas keadaan diri saya. Perlahan, saya juga belajar untuk menerima proses yang harus saya lalui saat ini. Termasuk masa-masa saya akan terlihat aneh, jelek, atau malas. Pada masa-masa inilah saya juga dilatih untuk dapat membesarkan hati sendiri dan fokus pada orang-orang yang memang tulus dan peduli atas keadaan saya dan membatasi interaksi dengan orang-orang yang memang tidak bisa berempati.

3. They showed me how I am more tenacious than I ever knew

Setelah bertahun-tahun memendam dan melewati fase-fase kelam sendirian, sekian lama terus menangis dan berharap dapat lenyap atau menghilang, but I'm still here. Saya yakin, saya hanyalah satu dari sekian banyak orang yang pernah bertanya-tanya cara bunuh diri yang tidak sakit. But I'm still here. Melewati proses mencari tenaga ahli dan obat-obatan yang cocok, membenci diri sendiri, menghadapi perundungan, sindiran, ungkapan kekecewaan, bahkan tidak dianggap keberadaannya sudah menjadi makanan sehari-hari. Yet I'm still here. Alive and kicking.

I am one strong human.

4. They have ignited my curiosity

Saya tidak memiliki latar belakang psikologi ataupun kedokteran. Sejak remaja saya memang tertarik dengan ilmu psikologi, sayang sekali saya tidak menuruti naluri untuk menekuni ilmu ini di masa kuliah dulu.

Semenjak berkonsultasi dengan psikolog dan psikiater, saya menjadi semakin tertarik mempelajari peliknya pikiran, kepribadian, dan perasaan manusia. Setiap saya merasa ada emosi yang berlebihan berkecamuk, saya akan mengambil waktu untuk merenungi, apa nama perasaan ini? Label apa yang harus saya berikan agar saya dapat memberikan reaksi sesuai dengan label yang seharusnya?

Terkadang, kita terlalu fokus dengan emosi-emosi yang besar dan dekat dengan lingkungan, sehingga kita lupa bahwa ada label-label emosi lainnya yang mungkin lebih sesuai untuk digunakan. Tidak selamanya sebuah tangisan menandakan kesedihan. Ada tangis bahagia, tangis kecewa, tangis haru, tangis marah, atau tangis penyesalan.

5. They opened my eyes to how general people see mental illness

Those stigmas! Blergh.. the stigmas!

"Kamu kurang berdoa!"

"Kamu perlu Tuhan!"

"Kamu jangan males-malesan aja makanya..."

"Kamu cuma perlu berpikir positif!"

Saya masih merasa marah dan kecewa setiap kali saya mendengar stigma seperti ini. Marah karena orang-orang tersebut bisa segampang itu menggampangkan kondisi kejiwaan seseorang. Kecewa karena di saat segala informasi bisa didapatkan dengan one Google search away, mereka masih tidak mau mengedukasi dirinya.

In my wishful thinking, mungkin saja kalimat-kalimat tersebut keluar karena mereka sedang menjadi defensif. They cannot accept what's alien to them. They see the worlds only through their own perfect bubbles. Hence, mereka merasa semua yang tidak se-happy-go-lucky mereka adalah orang aneh. Inilah alasan advokasi kesehatan mental harus tetap digencarkan.

*

After a few endless nights of partying until I felt like I ran out of tears. I ended the party. I turned off the melancholic music. I switched on the light and asked them politely to leave the house because I need to start cleaning.

And they left.

And I felt good to be back at home again.

*

For those on the same mental health adventure as I am: the road is long, the journey is tough, but it will be worth it and I'm not gonna give up. I hope you do too.

*

Sumber Gambar

Sudah bulan Agustus dan saya masih (juga) belum meneruskan reading challenge. Ha!

Di masa-masa saya sedang keranjingan membaca, akun Goodreads saya mencatatkan bahwa saya pernah membaca 80 buku dalam satu tahun. Ini tidak termasuk reread atau buku yang saya baca ulang. Saya takjub dengan diri sendiri. Ada banyak akun yang angkanya jauh di atas angka yang saya peroleh, namun ini bukan kompetisi antara saya dengan orang lain. Ini kompetisi dengan diri saya sendiri: melawan rasa ogah-ogahan dan godaan untuk rebahan. Walaupun pada akhirnya saya lebih sering membaca sambil rebahan sih...

Setelah itu saya beberapa kali mendapatkan pertanyaan, "Bagaimana caranya bisa membaca buku sebanyak itu dalam satu tahun?"

Entahlah.

Lama sekali saya mencari tahu jawabannya. Bukan, sedang menjadi pengangguran bukanlah jawaban yang cukup logis meskipun tentu saja memiliki banyak waktu luang menjadi salah satu faktor saya bisa menyelesaikan begitu banyak buku. Pada akhirnya, di masa pandemi seperti ini, saat sedang banyak berdiam di rumah, saya kembali mengingat pertanyaan tersebut dan berusaha merumuskan jawabannya. So here it is...

Pertama, temukan kategori yang disukai

Carilah topik atau genre yang menarik perhatian, hal yang membuat kamu penasaran, sesuatu yang selama ini ingin kamu ketahui namun selalu kamu kesampingkan karena menurut kamu... aneh? Saya pernah ada di masa selalu membaca buku dengan genre thriller dan roman dewasa. Semua semata-mata karena saya penasaran dan kagum dengan teknik para penulis yang bisa menggambarkan dengan detil dan membangun suasana tertentu yang ingin mereka sampaikan ke pembacanya.

Tidak perlu terfokus pada tren. Kalau kamu tidak suka novel-novel remaja yang populer, ya tidak apa. Ini semua perkara selera, sama seperti musik, film, dan makanan. Jadi pilihlah yang sesuai dengan seleramu.

Lalu bacalah resensinya

Resensi mendalamnya, ya, bukan hanya sekadar sneak peak di bagian belakang buku. Mengapa demikian? Karena resensi (atau sneak peak) di bagian belakang buku bertujuan untuk menciptakan rasa penasaran dan menjual buku tersebut. Sedangkan yang saya perlukan adalah sebuah deskripsi ringkas mengenai hal-hal yang terkandung dalam buku tersebut.

Sebagai contoh, sebelum memutuskan untuk membaca sebuah novel, saya akan mencari tahu terlebih dahulu latar belakang waktu dan tempat ceritanya karena saya kurang tertarik dengan kisah yang menggunakan latar era Victorian (misalnya). Selain itu saya juga perlu mengetahui sudut pandang yang digunakan oleh penulis sehingga dapat membantu saya memperkirakan apakah novel ini akan banyak menyita waktu saya untuk berpikir atau tidak. Yes, yes, I overthink it, but it's for my own sanity.

Goodreads adalah media yang menjadi andalan saya untuk mencari informasi lengkap mengenai sebuah buku, terutama dari reviu yang dituliskan oleh orang-orang yang telah selesai membacanya. Tenang saja, para pengguna Goodreads sebagian besar sudah paham dan selalu mencantumkan kalimat 'spoiler alert' sehingga kita bisa terbebas dari spoiler.

Mungkin tidak semua orang tertarik untuk mencari dan membaca resensi sebuah buku. Namun bagi saya membaca resensi justru membantu dalam menyelesaikan membaca sebuah buku karena meminimalisir tragedi 'beli kucing dalam karung' dan berakhir dengan menggeletakkan buku tersebut begitu saja.

Setelah itu carilah media bacanya: e-book atau prints?

Temukan media yang paling nyaman menurutmu. Dulu saya berorientasi pada buku fisik, terutama karena saya sering berbagi bahan bacaan dengan keluarga saya. Namun lama-kelamaan saya merasa semakin nyaman untuk membaca santai dengan menggunakan media elektronik, yaitu buku dalam format elektronik.

Untuk bahan bacaan yang lebih berat dan serius, saya masih lebih nyaman menggunakan media buku fisik. Terutama saat dulu saya sedang kuliah dan menyusun tesis, rasanya mengguratkan highlighter di kalimat-kalimat penting pada buku menjadi suatu hal yang sangat memuaskan. Proses membolak-balik halaman sembari mencari paragraf-paragraf yang sudah saya tandai dengan post-it pun sangat saya nikmati. Entah mengapa saya lebih dapat mencerna informasi akademis yang bersifat fisik.

Sediakan waktu khusus untuk membaca

Be curious enough to really make time for it. Dedikasikan waktu khusus untuk membaca. Entah itu saat pagi hari sebelum mulai beraktivitas dengan kesibukan duniawi, saat istirahat makan siang, saat malam hari setelah selesai beraktivitas dan sebelum tidur, atau malah di sela-sela perjalanan saat menggunakan kendaraan umum. Salah satu teman saya bahkan selalu menyukai momen commuting-nya dengan Transjakarta, karena ia harus menempuh kemacetan ke kota tetangga dan ia bisa menggunakan waktu tersebut untuk membaca buku.

Seluruh individu di muka bumi mendapatkan waktu 24 jam dalam sehari. Dari 24 jam tersebut, tanyakan pada diri sendiri, benarkah saya tidak mempunyai waktu karena sibuk atau hanya terlalu sibuk membenci the idea of being busy sehingga pada akhirnya saya malah tidak sempat mengerjakan apa-apa?

Pada intinya, temukan waktu untuk membaca sesuai dengan kenyamananmu sehingga proses membaca benar-benar bisa optimal dan tidak hanya asal baca saja.

Yang paling penting, nikmati aktivitasnya!

It has to be an enjoyable activity, something you anticipates and always looks forward to. Mulailah dengan benar-benar menyukai segala proses yang berkaitan dengan membaca. Mulailah dengan perlahan tanpa terpaku dengan angka... Entah itu jumlah halaman atau jumlah buku. Lakukan saja dulu. Lama-kelamaan, ketika sudah berhasil menikmati membaca, you'll be amazed on how you have this thirst for more page, more reading, more knowledge.

Selamat membaca!

*

Sumber: Gambar 1 | Gambar 2 | Gambar 3

Salah satu dari banyak sekali pelajaran yang bisa saya petik dari pandemi saat ini adalah mengenai gaya hidup berkesadaran. Saat himbauan #dirumahaja dimulai, usia pernikahan saya masih hitungan bulan. Jadi saat itu masih banyak barang-barang saya yang berada di dalam kardus dan kontainer belum sempat ditata di rumah. Tumpukan barang tersebut menjerumuskan saya ke googling spiral untuk menemukan tips dan trik merapikan barang, hingga akhirnya menemukan istilah minimalism yang ternyata beririsan tipis dengan hidup berkesadaran atau mindfulness yang tadinya saya implementasikan untuk menjaga kesehatan mental saja.

Lantas setelah satu tahun belajar menerapkan mindfulness di seluruh aspek kehidupan, apa saja yang berubah sejauh ini?

First and foremost, kebiasaan belanja.

Ya, saya kan nggak mungkin juga nggak belanja dong... Tapi motivasi dan tujuan belanjanya sekarang sudah mulai berubah. Kalau dulu saya bisa berbelanja for the sake of shopping spree and compensating myself for being in a depressive mood, sekarang kegiatan belanja memang bertujuan untuk membeli barang-barang esensial dan tidak dapat tergantikan fungsinya.

Contoh: belanja bahan makanan pokok yang mencukupi, bukan sekadar makanan ringan. Beli pakaian yang memang diperlukan untuk menggantikan pakaian lama yang sudah rusak, bukan sekadar untuk menambah koleksi. Dan yang paling penting, membeli barang yang memang dibutuhkan, bukan karena ingin ikut-ikutan tren.

Apakah saya masih jajan atau beli barang untuk kesenangan sendiri? Tentu saja. Tapi kali ini lebih mindful dan tidak asal beli.

Kedua: Penyimpanan barang

Pada aspek ini saya merasakan pengaruh minimalisme yang cukup kuat. Melalui minimalisme saya belajar bahwa 'everything needs its own place'. Usahakan jangan ada barang yang berceceran dan tidak memiliki rumah. Namun, jangan jadikan ini alasan untuk terus menambah ruang penyimpanan.

Storage is the root of the devil. Haha. Color me guilty. Saya sangat suka dengan furnitur yang multifungsi. Dipan? Custom made dengan empat laci penyimpanan di sisi-sisinya. Sofa? Tidak custom, tapi dari awal sudah kekeuh untuk membeli chaise lounge yang bisa diubah menjadi bed dan memiliki storage di bawahnya. Sangat berguna, tapi berbahaya karena ada rasa resah dan proses tawar-menawar yang muncul ketika ruang-ruang penyimpanan tersebut kosong atau lapang. Akhirnya bisa berakibat menambah barang-barang lain untuk mengisi ruang tersebut. Ujung-ujungnya ketika declutter, baru tersadar bahwa barang tersebut ternyata tidak dibutuhkan. Do you see where the circle begin?

Ketiga: Gratitude

Saat saya masih belum memiliki penghasilan sendiri, saya selalu heran melihat orang bisa membuang atau menelantarkan barang. Bahan makanan sudah lama dan tidak mau digunakan lagi? Buang. Makanan yang tidak sesuai selera? Buang. Tidak suka dengan barang yang dibeli online? Tidak usah digunakan, beli yang lain lagi saja.

Ternyata ketika saya sudah bekerja, saya mulai ketularan perilaku tersebut.

Skincare wajah tidak cocok? Biarkan saja tidak usah dipakai lagi. Padahal sebenarnya bisa digunakan untuk skincare tubuh.

Lip color seri terbaru? Beli. Ada tujuh hari dalam seminggu dan saya bisa berganti warna setiap harinya. Padahal dengan satu atau dua lipstick saja hidup saya sudah tenang kok.

Sekarang saat declutter, saya bisa bersyukur karena telah diberikan kesempatan dan kemampuan untuk membeli, menggunakan, dan mendapatkan pelajaran atau kenangan dari suatu barang. Meskipun barangnya tidak pernah kita gunakan, tetap ucapkan terima kasih karena telah memberikan pelajaran supaya kita tidak lagi boros, lapar mata, ataupun kalap karena termakan rayuan promo atau tren.

Keempat: Peace of mind

Setelah berhasil mengeliminasi beragam clutter di kehidupan saya, sekarang saya terbebas dari channel informasi dan akun media sosial yang tidak saya perlukan ataupun tidak memberikan ketenangan pikiran... meminjam istilah Marie Kondo, tidak sparks joy.

Apakah barang-barang di rumah saya semuanya sparks joy?

Sebagian besar, iya. Tapi perlu diingat bahwa saya tinggal dengan suami saya, dan saya tidak bisa memaksakan orang lain untuk menerapkan gaya hidup yang sama dengan saya. Saya hanya bisa perlahan-lahan memberikan contoh dan sisi positif dari hidup berkesadaran hingga akhirnya nanti suami saya pun tergerak untuk menjalani komitmen yang sama.

Last but not least: Thoroughness

An kecil pasti bangga jika melihat saya saat ini sudah bisa mengontrol nafsu berbelanja. Sekarang saya punya daftar belanja yang terbagi dua: rutin dan splurge. Daftar belanja ini membantu saya untuk fokus akan hal yang memang esensial sehingga tidak asal menghamburkan uang.

Apalagi jika barang tersebut harganya mahal dan bukanlah barang yang berusia pendek. Saya pasti akan memberikan waktu lebih untuk membandingkan antar produk, membaca reviu, dan mempertimbangkan apakah saya benar-benar memerlukan barang tersebut? Apakah fungsinya tidak bisa digantikan dengan barang lain yang sudah saya miliki? Apakah barangnya akan awet? Apakah saya bisa menyimpan dan merawatnya? Kalau seluruh checklist tersebut terpenuhi, barulah saya.... add to cart. Belum beli. Tunggu promo dulu biar cuan, kak~

Bulan Juni kemarin saya akhirnya membeli sebuah vacuum cleaner. Risetnya sendiri sudah dimulai sejak tahun lalu, karena dulu saya berkeinginan untuk menghadiahi diri sendiri di ulang tahun saya. Tapi setelah dipikir-pikir, ternyata saya masih belum yakin dengan brand tersebut dan merasa belum terlalu butuh vacuum cleaner. Akhirnya saya tunda pembelian meskipun promo sudah bertaburan.

Barulah ketika pertengahan tahun ini merasa makin butuh dengan vacuum cleaner, akhirnya saya putuskan untuk beli. Sejauh ini alatnya rutin saya gunakan dan sangat membantu kegiatan bebersih rumah.

*

Apakah menerapkan mindfulness otomatis menghemat pengeluaran? Bisa iya, bisa juga tidak. Karena standar hidup setiap orang tidak bisa dipukul rata. Saya memandang sisi penghematan ini sebagai gaya hidup frugal dan itu bisa jadi bahasan lain di post tersendiri.

*

Sumber: Gambar 1 | Gambar 2 | Gambar 3

Bagi yang belum paham, kata-kata atau ucapan memiliki andil besar dalam meredakan atau malah memicu fase depresi tersebut. Berikut adalah 13 kalimat yang dibenci oleh penyintas gangguan kejiwaan versi saya. Kenapa 13? Karena saya suka angka 13.

1. Kamu kenapa?

Memiliki kelebihan di suatu bidang bukan berarti kami menjadi kebal dari gangguan kejiwaan. Sama halnya dengan penyakit fisik, gangguan kejiwaan juga menyiksa dan tidak tebang pilih. Tidak ada diskriminasi bagi rasa sakit.

...only if followed by a cold shoulder. The worst of them all.

Ketika papa meninggal, saya tidak menyangka untuk mengurus administrasi kematian saja begitu ribet dan belibetnya. Ibaratnya, saya belum sempat lega berduka namun sudah harus dipermainkan lagi emosinya oleh birokrasi. Sedihnya (dan malunya), saya saat itu masih menjadi bagian dari birokrasi.

Informasi yang saya dapat dan akan saya jabarkan di sini merupakan pengalaman saya mengurus administrasi kematian di Kota Palembang.

1. Surat Kematian

Surat ini berupa formulir yang berisikan data diri almarhum/ah. Jika meninggal di rumah sakit, maka rumah sakitlah yang akan membuatnya. Jika meninggal di rumah, maka Ketua RT yang akan membuatnya. Surat Kematian ini akan diperlukan di setiap proses administrasi lainnya, jadi saran saya ketika sudah didapatkan, langsung fotokopi secukupnya dan legalisir.

Saat itu saya mengurus Surat Kematian di rumah sakit dan langsung saya fotokopi dan legalisir sebanyak 10 lembar. Prosesnya sebenarnya cepat, tidak sampai satu jam. Tapi sumber daya manusianya yang menguji kesabaran. Tapi saya sempat tersentuh ketika salah satu ibu-ibu karyawannya memberikan Surat Kematian saya yang sudah dilegasir sembari berkata, "Mbak, turut berdukacita, yang sabar-sabar ya..."

Terima kasih, Bu! Semoga Ibu selalu dalam keadaan sehat.

2. Surat Kematian dari Lurah

Begitulah birokrasi. Surat Kematian dari rumah sakit sudah ada, sudah dilegalisir, resmi, terdaftar... tapi masih perlu Surat Kematian dari Lurah. Untuk mendapatkannya, perlu pengantar dari Ketua RT domisili almarhum/ah. Saya tidak tahu apakah di kelurahan tempat orang tua saya tinggal saja yang bertele-tele, atau semuanya seperti itu. Saat itu saya harus menyiapkan berkas berupa: fotokopi Surat Kematian yang sudah dilegalisir dari rumah sakit, fotokopi KTP dan Kartu Keluarga almarhum papa, serta fotokopi bukti pembayaran PBB terbaru.

Lucu.

Anyway, syarat sudah selesai. Akhirnya Surat Kematian dari Lurah sudah ditangan. Oh, dan dilegalisir juga tentunya. Prosesnya? Satu hari penuh. Itu pun kami harus bayar PBB dulu meskipun PBB kami jatuh tempo di bulan September 2021, sedangkan tahun 2020 pun kami sudah membayar.

Seperti tadi saya bilang... lucu.

3. Surat Ahli Waris dan Pernyataan Ahli Waris

Langkah ini perlu dilakukan untuk mengurus administrasi akun-akun resmi milik almarhum/ah, misalnya untuk penutupan rekening bank, mengurus santunan duka, pindah akun gaji, asuransi, cicilan, hutang-piutang, dan sebagainya. Sebelum mulai mengurus, di salah satu surat akan diperlukan tanda tangan dari dua orang saksi yang bukan anggota keluarga inti dari almarhum/ah. Saran saya, tentukan dulu siapa yang akan menjadi saksi dan persiapkan fotokopi KTP kedua orang saksi ini. Tenang saja, mereka tidak perlu ikut mengurus kok, hanya menandatangani saja.

Surat-surat ini diproses di Kantor Kelurahan dan Kecamatan. Lagi-lagi diperlukan beragam dokumen yang menurut saya "aneh": surat pengantar dari Ketua RT, fotokopi KTP almarhum/ah, fotokopi KTP keluarga inti almarhum/ah, fotokopi KTP saksi, fotokopi Kartu Keluarga, fotokopi surat kematian, dan fotokopi PBB. Saya hanya menghela nafas.

Di Kelurahan, mintalah format surat yang harus dibuat. Setelah itu kita tik dan cetak sendiri surat-suratnya, tanda tangan bermaterai, lalu setelah kita tandatangani, serahkan kembali ke Kelurahan untuk ditandatangani Lurah.

Setelah selesai dari Kelurahan, surat-surat tersebut dibawa ke Kecamatan untuk ditandatangani. Lucunya, di sini saya lagi-lagi diminta persyaratan yang sama persis dengan saat di Kelurahan. Saran saya, selalu bawa file folder yang berisi semua berkas yang sekiranya diperlukan, jadi tidak perlu bolak-balik cari tempat fotokopian.

Proses ini memakan waktu satu hari penuh. Plus: biaya seikhlasnya yang diminta oleh petugas yang melegalisir di Kantor Kecamatan.

Wow.

3. Akta Kematian

Berdasarkan hasil googling, saya terinfokan bahwa pelayanan Disdukcapil Kota Palembang dilakukan secara online melalui Whatsapp. Sayangnya, untuk mendapatkan kontak admin bagian akta kematian saja sulit dilakukan... ini dengan kondisi saya yang melek internet loh. Saya dapat tiga nomor narahubung. Saya chat nomor pertama, tidak dibalas. Beberapa jam kemudian saya chat nomor kedua, masih tidak ada respon. Saya coba lagi chat ke nomor terakhir sembari menghubungi admin akun Instagram Disdukcapil cabang Mal Pelayanan Publik Kota Palembang. Keesokan harinya, admin akun IG yang lebih dahulu menjawab dan menginfokan berkas yang diperlukan untuk mengurus akta kematian. Karena berkasnya sudah siap, jadi saya langsung saja pergi ke MPP Kota Palembang, saat itu kira-kira pukul 8 pagi... dan ternyata, zonk, saya tidak bisa mendapatkan pelayanan.

Lucunya, berdasarkan informasi dari security, pelayanan per harinya dibatasi untuk antisipasi kerumunan. Sehingga saya harus kembali besok untuk mendapatkan nomor antrian. Jadi saya tanya, kalau pukul 8 pagi saja saya sudah tidak dapat nomor antrian, jam berapa saya perlu datang besok?

Jam 6.30 WIB.

Iya.

Drama saat mengurus administrasi Kartu Keluarga saya kembali terulang.

Bayangkan betapa uniknya pelayanan dibatasi dengan alasan meminimalisir penumpukan, sedangkan pengguna layanan diminta untuk mengantri sedari pagi hanya untuk mendapatkan nomor antrian. Tidak logis sih menurut saya. Nggak tahu ya kalau menurut para pengambil keputusan...

Anyway, saya tidak pulang dengan tangan hampa kok. Formulir pembuatan Akta Kematian boleh difotokopi dan diisi terlebih dahulu. Syukurnya saat itu juga tiba-tiba salah satu narahubung yang saya kontak kemarin membalas chat saya dan mengatakan kalau kontak narahubungnya sudah diganti (!!!) dan ia memberikan kontak barunya.

Kontak admin Akta Kematian yang terbaru merespon cukup cepat. Saya diminta untuk mengirimkan softcopy berkas berupa:

• Formulir pembuatan Akta Kematian
• Surat Kematian dari rumah sakit
• Kartu Keluarga almarhum papa
• KTP almarhum papa
• KTP pelapor (bebas, saya menggunakan KTP mama)
• KTP dua orang saksi (bebas, saya menggunakan KTP saya dan saudara saya)

Karena berkas saya pun memang sudah lengkap (iya, selain berkas fisik yang saya fotokopi dan rapikan, saya juga langsung membuat softcopy dokumen-dokumen tersebut begitu saya terima), jadi saya langsung kirimkan ke Whatsapp adminnya dan langsung diproses kurang-lebih tujuh hari kerja.

Sayangnya, ternyata saat pengambilan Akta Kematian, berkas-berkas fisik masih perlu dibawa fotokopinya untuk dicek ulang... yang lucunya lagi, ternyata tidak diperiksa oleh petugas di loket pengambilan.

Jadi demikianlah kisah mengurus administrasi kematian yang disyaratkan oleh pemerintah. Banyak sekali keunikan (atau kelucuan) yang mengundang sarkasme dan menguji kesabaran. Sampai saya beberapa kali berujar, "Bapak saya udah mati aja masih dipersulit ya..."

Rekapitulasi

Supaya tidak perlu scroll kembali ke paragraf-paragraf sebelumnya, berikut adalah dokumen-dokumen yang diperlukan dalam mengurus administrasi kematian:

• Surat pengantar RT is a must
• Fotokopi KTP almarhum/almarhumah
• Fotokopi KTP keluarga inti almarhum/almarhumah (istri/suami/anak)
• Fotokopi Kartu Keluarga (keluarga inti)
• Fotokopi surat kematian dari RS/RT yang dilegalisir
• Fotokopi bukti pembayaran PBB terbaru
• Materai (kalau masih punya stok yang 6000, boleh dipakai dua lembar kok)

Saran:

1. Kategorisasi

Siapkan satu file folder khusus, kalau bisa yang plastik, jangan yang bentuk map biasa supaya dokumen tidak cepat rusak atau remuk saat dibawa-bawa. Setelah itu kumpulkan dokumen penting milik almarhum/ah, seperti KTP, kartu ATM, kartu kredit, surat deposito, buku rekening, kartu pegawai/pensiun, dan lainnya di dalam file folder ini.

Scan terlebih dahulu dokumen milik almarhum/ah, baru yang milik keluarga inti. Seingat saya untuk keluarga inti hanya perlu KTP dan Kartu Keluarga (jika sudah pisah Kartu Keluarga dengan orang tua. Setelah itu, setiap file yang sudah di-scan, beri nama sesuai dokumennya. Contoh: KK Taylor Swift, KTP Taylor Swift, dan seterusnya. Kenapa? Biar lebih mudah saat mencari dokumen yang diperlukan. Selain itu, ini juga membantu petugas yang mengurus softcopy kita. Bayangkan kalau ada ratusan orang yang mengirim ke petugas tersebut dan tidak diberi nama dengan benar, kan kasihan mereka harus repot cari satu per satu.

Iya, kita sendiri sudah merasa direpotkan. Tapi kalau harus balas-membalas ngeribetin orang, kapan mau majunya? Be the bigger person. Bantu sebisa kita.

2. Early bird gets the worm

Datang pagi dengan bekal rasa sabar dan ikhlas.

Tidak suka dengan pelayanan yang lambat, bertele-tele, informasi tidak jelas, atau bahkan diminta uang pelicin? Tidak perlu buat keributan. Laporkan saja ke kontak-kontak pengaduan yang mereka sendiri pajang di area pelayanan. Bila perlu, scale up laporan ke pusat. Asalkan laporan kita memang jelas dan bukan tuduhan ya...

3. Knowledge is power

Rajin mencari tahu informasi di media cetak terlebih dahulu, baru bertanya.

Setiap institusi penyelenggara layanan sudah diwajibkan untuk menyajikan informasi mengenai pelayanan mereka, mulai dari waktu pelayanan, syarat, sampai ke kontak untuk pengaduan dan saran. Bentuk informasi ini ada yang berupa poster, kertas biasa ditempelkan ke dinding, media elektronik di ruang pelayanan, banner, dan sebagainya. Aktiflah mencari informasi. Kalau masih belum jelas, baru bertanya.

Kenapa saya menyarankan seperti ini, karena saya pernah berada di posisi pihak yang selalu dihadapkan dengan pertanyaan berulang. Padahal informasi resminya sudah terpampang nyata. Hal ini bisa menyebabkan petugas lama-kelamaan menjadi kesal sehingga tidak dapat memberikan pelayanan dengan maksimal. Seperti poin sebelumnya: saling bantu, yuk!

*

Nampaknya bukan cuma proses administrasi, tapi juga keluh-kesah saya pun sudah tertuang di sini.

Turut berdukacita, jika kamu sedang mengurus Akta Kematian untuk seseorang yang dekat dengan kamu. I pray God grant you strength and patience. Semoga tulisan ini bisa membantu.

Stay safe, stay sane.

*

Halo halo! Belum pernah saya merasa sebangga ini sudah divaksinasi. Apakah ini juga yang dirasakan oleh orang tua saya saat buku vaksinasi saya dulu sudah lengkap?

Saya belum paham dan tidak ingin mencoba memahami, alasan orang-orang yang apatis dan terang-terangan menolak untuk divaksin. Saya bukan tenaga kesehatan. Lingkungan terdekat saya pun tidak ada yang berlatar belakang medis. Tapi saya mencoba membantu dunia, terutama Indonesia, untuk meringankan beban tenaga kesehatan yang sedang susah payah berjuang menangani Covid-19. Jadi selain tetap disiplin dengan protokol kesehatan, saya pun berusaha untuk mengedukasi diri dan lingkungan terdekat saya agar mau divaksinasi.

Informasi yang akan saya bagikan terkait vaksinasi adalah hasil saduran dari laman CDC. Saya hanya berusaha menerjemahkannya sesederhana mungkin agar semakin mudah dicerna.

Apa itu virus?

Dalam hal ini kita ambil contoh kasus si virus Covid-19. Ketika ia masuk ke tubuh, ia akan memperbanyak dirinya dan keroyokan menyerang tubuh. Kejadian perang ini disebut infeksi. Imun kitalah yang menjadi prajurit untuk balik menyerang demi mempertahankan kesehatan tubuh. Kalau imun kita mulai kalah, tubuh akan memberikan tanda-tanda kepada kita, bisa dengan mendadak lesu, pucat, hilang nafsu makan, pusing, pilek, batuk, dan sebagainya. Makanya ketika tubuh mulai merasa sakit, kita harus segera tambah asupan istirahat, makanan bergizi, vitamin, dan obat-obatan jika perlu. Jadi kita bisa menolong imun untuk kembali berperang.

Apa itu imun?

Imun adalah sel darah putih. Tugasnya berperang melawan penginfeksi. Sel darah putih ini punya beberapa kategori, ada si M, yang memiliki tugas menelan si virus dan bangkai virus yang sudah kalah di medan perang. Ada juga B, yang bertugas berperang melawan virus yang belum ditelan M. Terakhir ada T yang keliling seluruh organ tubuh untuk memastikan tidak ada virus yang sembunyi. Kalo ketemu, langsung dilibas sama T.

Ketika imun sudah berhasil melawan virus, imun mempelajari strategi paling pakem untuk melawan virus ini. Jadi kalau virus ini menyerang lagi, imun kita sudah lebih lihai melawannya. Canggih kan badan kita.

Apa itu vaksin?

Vaksin berisikan beberapa bagian dari virus yang dimodifikasi, bukan bulat-bulat seluruh virusnya, dan kemudian dimasukkan ke tubuh kita. Berarti kita malah dengan sengaja menginfeksi diri dengan si Covid-19? Iya. Kita secara sadar menyuntikkan sedikiiiit potongan virus Covid-19 dengan tujuan agar imun kita (masih ingat kan, sel darah putih yang terdiri dari si M, B, dan T tadi?) bisa mempelajari potongan tubuh Covid-19. Sehingga para imun tidak gelagapan saat Covid-19 mencoba menyerang.

Berapa kali proses vaksinnya?

Tergantung merk vaksin yang kamu dapatkan. Di Indonesia umumnya dua hingga tiga kali. Kenapa mesti berulang? Supaya imun kita makin pintar melawan Covid-19. Saat kita akan ujian di sekolah saja kita belajar berulang kali kan?

Kenapa harus divaksin?

Pertama, supaya imun kita makin pintar, makin kuat. Kedua, karena tidak semua orang bisa divaksin. Ada banyak golongan orang yang tidak bisa divaksin, seperti yang memiliki penyakit jantung, diabetes, kanker, dan lainnya, wanita hamil, anak kecil, dan orang yang baru saja sembuh dari Covid-19. Jadi kita divaksin bukan hanya untuk melindungi diri sendiri, tapi juga untuk melindungi orang-orang yang tidak bisa divaksin tersebut. Ini dikenal dengan istilah herd immunity. Ibarat payung ketika hujan, kamu memiliki payung dan kamu memayungi orang yang tidak memiliki payung, sehingga kalian berdua tidak basah kuyup karena hujan.

Apa yang harus saya lakukan sebelum divaksin?

Karena ada efek sampingnya, pastikan tubuhmu dalam kondisi sehat. Tidak sedang flu, pilek, batuk, demam, dan lainnya. Tidur yang cukup. Ini akan membantu mempersiapkan imun yang kuat. Apa efek samping vaksin? Karena kita menyuntikkan potongan virus ke tubuh, maka tentu tubuh akan merasa diserang. Efeknya dapat berupa cepat lelah, pusing, mengantuk, demam, tergantung dari tubuh kita masing-masing. Tenang saja, sebelum dan sesudah divaksin akan ada observasi dari tenaga kesehatan, jadi kesehatan kita akan dipantau.

Efek samping yang saya alami saat dosis pertama adalah pegal di lengan yang disuntik (tapi masih sangat bearable), pusing, mengantuk, dan sangat lapar (atau ini hanya kedok saya saja untuk makan lebih banyak?). Keesokan harinya saya beraktivitas seperti biasa saja. Sedangkan pada dosis kedua, saya lagi-lagi merasa pusing, mengantuk, pegal, dan suhu badan yang naik. Tidak sampai demam, tapi rasanya tidak nyaman, sampai-sampai saya tidur dan mimpi yang kelewat unik dan aneh. Hari ketiga setelah vaksinasi dosis kedua, saya sudah segar-bugar lagi.

Apa vaksin yang paling bagus?

Vaksin yang dapat kamu peroleh secepat kamu bisa.

Bagaimana caranya supaya bisa divaksin?

Daftar! Proaktif cari informasi vaksinasi di layanan kesehatan di daerah kamu. Bisa juga pantau akun Instagram @infovaksincovid_19 yang rutin update lokasi-lokasi vaksin di seluruh Indonesia.

Berarti ketika sudah lengkap divaksin bisa lepas masker dong?

Oh tentu tidak. Setidaknya tidak di Indonesia. Vaksinasi lengkap bukan berarti tubuh kita 100% terlindung dari Covid-19. Vaksinasi lengkap berarti tubuh kita sudah siap berperang melawan Covid-19. Sehingga jika (amit-amit) Covid-19 masuk ke tubuh, imun kita sudah lebih kuat dan bisa meminimalisir efek samping yang diakibatkan si virus. Kembali ke perumpamaan payung tadi. Apakah tubuh kamu tetap basah? Iya. Tapi tidak basah kuyup. Hanya kena cipratan di beberapa bagian saja.

I know it sounds like I’m trying so hard to be optimist. But this is what we need. Saya sendiri sudah lelah dengan berita negatif di segala media. Saat ini, saya hanya punya keinginan dan harapan agar pandemi ini bisa segera teratasi. And those are enough for now, to get me going.

Semoga tulisan saya bisa menyentuh dan meyakinkan kalian untuk mau divaksin sesegera mungkin. Let’s get vaccinated to protect our loved ones!

*

Disclaimer: karena saya bukan tenaga medis, jika ada kesalahan dalam menyadur, please kindly enlighten me and I will revise it as soon as I could. Terima kasih.

*

Sumber: Gambar 1 | Gambar 2

Move to Heaven adalah sebuah layanan pembersihan TKP dan/atau tempat tinggal milik orang yang telah meninggal dunia. Bisnis ini dijalankan oleh Han Jung-Woo dan anaknya, Han Geu-Ru. Geu-Ru menyandang sindrom Asperger sehingga membuatnya harus menjalani hidup sesuai rutinitas. Ia tidak dapat membaca emosi lingkungan sekitarnya dan berinteraksi sosial seperti pada umumnya. Namun Geu-Ru memiliki ingatan fotografis yang membuatnya dapat mengingat segala peristiwa dan informasi dengan sangat rinci.

Setiap kali Move to Heaven bekerja membereskan barang-barang milik orang yang telah meninggal, Jung-Woo mengajarkan Geu-Ru untuk berempati dan menghormati memori yang tersimpan di ruangan mendiang dan menyisihkan barang-barang yang bersifat personal dan penting untuk dikembalikan ke keluarga mendiang. Selain proses membersihkan yang tidak semudah dikira (not everyone died gracefully, mind you), proses pengembalian barang personal juga tidak mudah. Mulai dari mendiang yang hidup sebatang kara sampai ke keluarga mendiang yang ternyata tidak peduli dengan peninggalan barang-barang yang menurut mereka tidak berharga.

Rutinitas Geu-Ru terusik ketika ayahnya, Jung-Woo, meninggal karena serangan jantung. Meskipun Geu-Ru sudah dewasa, namun karena sindrom Aspergernya ia diwajibkan memiliki seorang wali. Sesuai surat wasiat yang telah dibuat Jung-Woo, ia menunjuk Cho Sang-Gu, adik tirinya, untuk menjadi wali Geu-Ru. Sang-Gu harus menjalani probation selama tiga bulan untuk tinggal bersama Geu-Ru dan bekerja di Move to Heaven. Geu-Ru yang monoton, terbiasa dengan rutinitas, dan tidak dapat memahami interaksi sosial dipadukan dengan Sang-Gu yang ekspresif, meledak-ledak, dan cenderung apatis. Di sini kedua orang ini "dipaksa" untuk saling beradaptasi satu sama lain.

Selain kisah utama mengenai keberlanjutan Move to Heaven di bawah Geu-Ru dan Sang-Gu, tiap episode drama ini juga menyajikan kisah-kisah dari setiap ruang yang dibersihkan oleh Move to Heaven, dan penggalan kisah masa lalu Sang-Gu dan Geu-Ru yang ternyata memiliki banyak ruang untuk diisi di season selanjutnya. Beberapa ruang kosong yang saya harap dapat terisi di season dua adalah:

• Awal mula lahirnya Move to Heaven. Mengapa Jung-Woo memutuskan untuk pindah karir dan membuka bisnis yang unik ini? Selain itu, apa yang menyebabkan Jung-Woo memiliki empati yang lebih terhadap mendiang dan keluarga yang ditinggalkan?
• Siapa Sung-Cheol sebenarnya? Apakah ia pernah bertemu dengan Jung-Woo dan mengetahui bahwa Sang-Gu dan Jung-Woo adalah saudara?
• Lebih banyak interaksi Sang-Gu dengan Woo-Rim. Alasan ini cukup bias, karena saya adalah penggemar Choi Soo Young. Tentu saja saya ingin Soo Young kembali memerankan Woo-Rim di season selanjutnya.
• Nasib akta kepemilikan bangunan yang sempat diserahkan Sang-Gu ke Madam Jung. Apakah rumah mereka masih bisa diselamatkan? Atau Geu-Ru dan Sang-Gu akhirnya pindah ke bangunan baru?
• Gadis pertama yang bisa membuat Geu-Ru terpana, Cha Eun-Byeol. Gadis ini tiba-tiba datang dan mengatakan bahwa ia sudah menyewa Move to Heaven untuk membersihkan ruangannya karena sebentar lagi ia akan mati.

Apakah saya menikmati drama ini? Bisa dibilang begitu.

Ada beberapa bagian yang saya fast forward, namun bagian-bagian ketika Move to Heaven sedang bertugas selalu menarik bagi saya. Dulu saya sempat terpikirkan untuk membuat bisnis serupa, entahlah akan diwujudkan atau tidak.

Sejak drama ini dipromosikan, saya sudah tertarik, namun saat rilis ternyata saya sedang fokus merawat papa di rumah sakit. Setelah urusan dari rumah sakit selesai, saya akhirnya menyempatkan (dan memberanikan) diri untuk menontonnya. Itu pun karena saya melihat reviu di media sosial yang mengatakan bahwa drama ini membuat mereka menangis. Saat itu saya benar-benar butuh menangis sendirian. Ternyata dari 10 episode, hanya satu kali saya meneteskan air mata.

Episode ketiga adalah episode yang paling berkesan untuk saya, hanya karena scene saat Geu-Ru menatapi guci abu kremasi ayahnya di atas credenza dan kamera sempat sekilas menyorot deretan bodycare di sebelah guci tersebut. Ada sebuah brand parfum pria dipajang sana. Parfum yang digunakan oleh papa saya. Saat melihat parfum itu, saya langsung teringat momen saat saya pertama kali memesankan papa parfum tersebut dari online shop langganan saya. Di situ akhirnya saya bisa menangis.

*

Kesepuluh episode Move to Heaven dapat ditonton di Netflix.

*

Sumber gambar: Hancinema

And it didn't feel like the end of the world...

Berhubung saya dan suami adalah pengantin angkatan Covid-19, jadi resepsi pernikahan kami yang seharusnya diselenggarakan di bulan Maret 2020 lalu pun ditunda. Seiring berjalan waktu, ternyata our wishful thought belum dapat tercapai, dan Covid-19 malah menjadi pandemi di seluruh dunia. Sampai akhirnya pemerintah menciptakan istilah 'protokol kesehatan' dan kehidupan mulai mempelajari dan menerapkan si protokol kesehatan ini, hingga akhirnya resepsi pernikahan kami yang tertunda akan diselenggarakan di bulan Juni 2021.

Lama ya? Iya. Banget.

Sejujurnya saya sendiri sudah terbagi antara ingin tetap menyelenggarakan resepsi atau tidak. Tapi setiap kali teringat setumpuk souvenir nikahan di rumah orang tua, saya menghela nafas. Perasaan saya bercampur, mulai dari bingung akan dikemanakan souvenir-souvenir tersebut jika resepsi memang batal, sedih karena teringat perjuangan masa lalu menyisihkan pemasukan demi resepsi, dan kecewa karena saya kepingiiiin sekali kerja sama dengan vendor fotografer yang sudah saya book lama. Bahkan sudah satu tahun lebih menikah, saya belum mencetak dan memajang foto pernikahan di dinding rumah kami, saking saya kepinginnya potret yang dipajang adalah hasil dari fotografer tersebut. Sentimental.

Tapi keluarga dan suami pun menyerahkan keputusan ke tangan saya. Mau dibatalkan, tidak masalah. Mau diteruskan, juga tidak masalah. Akhirnya dengan prinsip 'toh sudah kepalang tanggung', bulan Maret 2021 kami kembali meeting dengan WO, dan diputuskanlah satu tanggal di bulan Juni 2021.

Senang? Ternyata nggak juga. Cemas malah. Saat itu saya hanya berdoa agar sekeluarga sehat-sehat semua dan pandemi dapat terkendali, sehingga resepsi pernikahan kami bisa tetap berjalan. I just want days to fly so I could finally be free from the whole wedding reception things.

Manusia boleh berencana. Tuhan yang tetap pegang kendali.

Awal bulan Mei 2021, bapak (papa mertua saya) meninggal dunia. Beberapa hari kemudian saya langsung memutuskan untuk membatalkan rencana resepsi pernikahan kami. WO kami, yang cukup komunikatif namun sayangnya sangat slow respond, pun sudah menyetujui pembatalan acara dan akan mengembalikan dana yang sudah kami lunasi. Entah mengapa saya sendiri belum mulai mengerjakan revisi undangan, sehingga undangan terbaru pun memang belum disebarkan. Saya nggak kepikir akan bagaimana kondisinya jika undangan sudah disebar.

Rencana Tuhan memang yang terbaik. Di pertengahan bulan yang sama, papa saya pun dipanggil Tuhan. Di masa berduka itu, saya lagi-lagi bersyukur Tuhan sudah meyakinkan dan menguatkan saya untuk membatalkan rencana resepsi kami. Karena saya tidak yakin dapat tersenyum di pelaminan selama dua jam penuh, sementara bapak dan papa baru saja berpulang.

Tentu saja ada kerugian materiil yang menjadi imbasnya. Namun tidak selamanya segala sesuatu dapat diukur dengan materiil toh? Contohnya ketenangan dan keikhlasan hati, yang saya tidak yakin bisa saya dapatkan jika saya tetap kekeuh menyelenggarakan resepsi.

Lantas bagaimana nasib tumpukan souvenir tersebut? Puji Tuhan, dulu saya desain souvenirnya tanpa nama dan tanggal pernikahan kami. Tujuannya memang agar terkesan timeless dan tidak terlihat seperti souvenir pernikahan. Jadi... sekarang saya sudah ikhlas untuk melepaskan souvenir-souvenir tersebut dan akan mengunggahnya di lapak saya di salah satu e-commerce. Hahaha... Semoga lekas terjual dan dapat bermanfaat bagi pengantin lainnya. Amin.

Dengan dipublikasikannya tulisan ini, berarti serangkai rubrik #yoandynikahin pun selesai! Sembari mengetik ini, sempat terlintas pikiran, "nanti ketika saya hamil, apakah rubriknya akan berganti nama menjadi #yoandyhamilin?" Kok kesannya konotatif sekali, ya? Hahaha tapi nanti akan saya pikirkan lagi seiring berdiskusi dan berikhtiar dengan suami.

Sekarang saya mau browsing inspirasi hiasan dinding dulu 😉

*

Photo by Brandi Ibrao on Unsplash

I used to be a fan of flying...

but now, I really wish I could avoid it at my best.

Ever since I was a baby, our family used to travel to the neighbouring city with airplane. Clouds were such a fascinating view for my wandering soul, at least that's what my mom said because I was too young I barely reckon any memory of it. Years later, the government built a train railway, so we took the train for its cheaper tickets. Not long after, the flight route were closed due to lack of passengers.

Then came the time where we used to drop my father to the airport for his business trip. Again, the busy airport, the plane, it fascinates me. Now I sure do remember how it look back then. I made a wish to fly again someday and see for myself. And so I did. For vacation, college, and job interviews.

Fast forward to 2018, I flew for my first business trip. I didn't lie, I almost cry. When I checked in alone in my five-star hotel room (paid by the office, of course), I called my mom and finally cried. I told her how spacious the room is and how my clients treated me so damn well. Please don't get me wrong, we came for a decent family but a five-star hotel and five-star treatment is a luxury for me.

What I took as fascinating now feels like a burden.

Yes, I am so lucky I have had the chance to travel and glanced at the tiny bit of this world. But that's that, a glance. And now, when I finally have enough courage to open my eyes and ready to take all the views in, not a mere glance, all my mental courage are drained.

Years of flying traumatized me.

Especially since I have experienced my worst flight ever, flying from PGK to... I have no idea, I totally forgot where since it was a connecting flight to my destination, PLM. The weather was so bad, thirty minutes felt like an eternity. Even the pilot keep talking to us through the whole flight, telling to embrace for huge clouds we cannot avoid. The image of how the passengers were screaming and praying loudly still clear in my mind. Funny enough, a fellow passenger beside me, a man in his early 50, were sleeping soundly during all the entire rollercoaster journey. I should've asked for what he took.

Now I almost cried in every takeoffs, a slight turbulence scares me, and I cannot wait to finally land, going home, embrace my bed, and curl myself to sleep.

Now I loathe what I used to love.

I hate that fact.

I wrote this while I was in GA113, 7467 meters above sea level, flying back home from PLM to CGK, while holding my husband's hand tight my knuckles turn white.