Hari ini adalah World Bipolar Day dan tema yang diusung pada tahun ini adalah #BipolarTogether. Jika sebelumnya saya sempat membagikan kisah saya sebagai penyintas bipolar di sini, kali ini saya ingin mendedikasikan hari ini untuk almarhum papa saya.

Meskipun para saintis menyatakan tidak ada gen yang berkaitan dengan bipolar, namun jika ada anggota keluarga inti, terutama orang tua, yang merupakan penyintas bipolar, maka ada kemungkinan keturunannya juga akan memiliki gangguan bipolar.

Ini yang menjadi dasar seluruh psikiater yang pernah menjadi tempat konsultasi saya selalu bertanya kondisi kejiwaan orang tua saya. Saya harus akui, bahwa almarhum papa, semasa hidupnya, bukanlah orang yang memiliki kejiwaan yang sehat dan stabil.

Berdasarkan cerita-cerita yang dibagikan oleh mama atau papa sendiri, sebagai anak seorang polisi, papa memiliki masa kecil dengan didikan yang kelewat keras dan menurut saya, tidak masuk akal. Apalagi papa merupakan anak laki-laki tertua. Bisa saya simpulkan, papa (dan saudara-saudaranya) tidak bahagia.

Singkat kisah, para psikiater mengatakan bahwa kemungkinan besar papa juga merupakan penyintas bipolar yang tidak sempat mendapatkan penanganan psikiater. Saat mendengarnya, saya terkekeh di dalam hati. I find it amusing, membayangkan seseorang yang tegas dan gengsian seperti papa saya (baca: baby-boomer) berdebat dengan psikiater. I really would like to see them try. Di masa seperti saat ini saja masih banyak orang yang merasa gangguan kejiwaan berarti kurang iman, apalagi bagi orang generasi dulu?

Hurt people hurt people.

Meskipun masa kecil saya berkecukupan, tapi saya tidak bisa mengatakan bahwa saya bahagia tanpa penafian. Berbeda dari almarhum papa, saya memiliki privilese. Saya memiliki kemauan dan pikiran terbuka untuk menggali informasi lebih banyak mengenai isu kesehatan mental. Saya memiliki keberanian (dan kenekatan) untuk mencari psikolog dan psikiater untuk membantu saya pulih. Saya bahkan memiliki kemampuan untuk memutuskan hubungan dengan orang-orang yang berkata, "Itu semua cuma di kepala lo aja, deh..." Funny enough, the problem is indeed inside my head.

My point is, I am so privileged.

I have the power to choose whether I want to suffer with all the medication and therapies (and of course, the bills) or to let my husband, our future child, our family suffer because of me?

I chose the former.

Pada tahun 2021, saya sudah tidak lagi mengkonsumsi obat-obatan untuk penanganan bipolar dan gangguan kecemasan. Waktu yang dibutuhkan tentu saja tidak singkat. Namun salah satu faktor krusial saya berhasil lepas dari obat-obatan adalah keadaan lingkungan saya yang sudah jauh lebih sehat. Saya memaksa diri untuk keluar dari lingkungan yang sangat berbahaya bagi kesehatan mental saya, yang hingga saat ini saya yakini masih menjadi lingkaran mematikan bagi orang lain.

Selain itu, kondisi kedua orang tua saya saat itu memaksa saya untuk bertahan dan menjadi lebih kuat. Kedua orang tua saya didiagnosa kanker. Saat mama sedang menjalani proses kemoterapi, almarhum papa sedang dirawat di rumah sakit yang sama. Saya mendapatkan kesempatan berharga untuk mendampingi papa. Di hari-hari terakhir tersebut, saya dan inner child saya meminta maaf dan juga memaafkan papa. We exchange gestures of affirmation and love. It was a closure both of us needed.

And on that moment, I know not only my inner child is healed, but our whole life's too. The past and present. Even on my future, I know he would be proud of me. He always was.

"The beginning is perhaps more difficult than anything else, but keep heart, it will turn out all right." - Vincent van Gogh

World Bipolar Day diperingati setiap tanggal 30 Maret, sebagai pengingat hari kelahiran Vincent van Gogh, yang didiagnosa memiliki gangguan bipolar.

Jika kamu merasa kondisi kejiwaanmu tidak stabil, merasa tidak lagi memiliki semangat atau minat seperti dulu, sering merasa depresi, bahkan berpikiran untuk melukai diri atau mengakhiri hidup, please know that you are worthy of this life. Please know that you are not alone. It seems like you were, but there are a lot of people want to help you. You are not a lost cause. Please look for professional. If you are too scared or too depressed to reach them out by yourself, hit me up on my socials or the comment. I will accompany you to look for help. Because I've been there... alone, bruised, and battered, and I made it out alive. You will too.

*

Kamu bisa mengunduh intisari mengenai gangguan bipolar di sini.

The United Nations has declared March 20 as the annual International Day of Happiness, recognizing the importance of happiness and well-being as common aims and aspirations in the lives of people worldwide. In 2015, the UN created 17 Sustainable Development Goals (SDG) with the aim of reducing poverty, inequality, and protecting the environment, all three of the crucial components leading to happiness and well-being.

‘Build Back Happier’ is the theme of 2022 International Day of Happiness. It revolves around the global recovery from the pandemic of Covid-19. The economies have taken a huge jab, and people are separated not only by lockdowns and restrictions, but also death. Sadness, anger, and loneliness has replaced the delightful days.

Can you remember what you truly need to be happy in life? Because you can have all of the material things in the world’s happiest or wealthiest country and yet... be unhappy. Yes, some may prefer to have a meltdown in a dry bathroom on a three-bedroom apartment with a closet full of luxurious brands and a bank accounts that could feed the homeless in a whole city for weeks.

This bring us to the realization that material things are a mere illusory of happiness. It brings us pleasure. A false god.

Looking deep into our own life, we are obsessed with the idea of finding happiness in accomplishments and pleasures, in labels and titles, in beautiful home, in social status, a perfect partner or offsprings. Anything insta-worthy. Hence, we often overlook the reality that happiness comes from inside and not dependent.

Happiness is a state of well-being and contentment. It is something that we choose for ourselves and a way to live our life according to our being. It is how we dance around to our own beat and not to someone else’s rhythm.

But finding happiness while there are many critical situations in the world right now feels like a sin.

Focusing on happiness is becoming increasingly difficult when there’s a war going on, when there’s millions of people don’t have access to clean water, when things don’t go well with your loved ones, when you just lost your job, when you have worries floating in your mind. That is the real challenge. And that’s reality.

Shit happens.

Things will go south. People will disappoint us. We will questioned and lost hope in humanity. Negativities are a part of our life. And that is fine.

I’m not here to spread the toxic positivity. Heck, I’m a depressed bipolar. I embrace my unhappiness, and I believe everyone should too, in an acceptable and healthy manner.

For a few years now, I have lived with the ideology that happiness is a journey of discovering yourself. And the journey involved a lot of struggles and failures. It’s filled with unpleasant things, yet it brought me joy and got my eyes all teary when I reminisce it. It’s the process of overcoming all odds and not giving up on myself even though I knew all too well how cruel the society could be.

So, today, on the International Day of Happiness, let’s make it a day to remind and allow ourself to be happy and hopeful just the way it is. Aim high. Raise your expectations on yourself and savor the inevitable failure. Learn from it. Create a to-do list a mile long, embrace the infinite opportunity granted to you. Live it.